ダイエット情報とおススメのダイエットグッズ

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カロリーコントロール

ダイエット記録を使ったダイエットが最近話題ですが・・・

カロリーコントロールを組み合わせると効果的です。

オススメは低カロリー高蛋白の食品です。
・はんぺん
・ささみ
・豆腐
・なっとう
・赤身のお魚
・白身のお魚
・海老、イカ
・貝類
などを積極的に取るといいのではないでしょうか。

また、調理方法でもカロリーコントロールは可能です。



フライパンで炒めずに、ポリ袋に食材と調味料を入れ、
電子レンジでチンすれば、余分な油を使わずに、
カロリーを抑えることができます。

また、網で焼いたり、
グリルを使用することでもカロリーを落とすことが可能です。

日々の小さな積み重ねです。

カロリーコントロールとダイエット記録を使ったダイエットなら
さらなる効果が期待できそうです。





いつまでもデブと思うなよ DSレコーディングダイエット